منتديات طيور الجنة 2013 الرسمي
آشتقنآ لڪ يآ | زائرღ

هنآ الابدآع ، التألق ، التميز

وحينمآ تقرر أن تبدأمعنا أتحفنآ أبدآعآتك وتألقك

فتذكر أن منتدانا,يريدك مختلفاً في .. ردودك .. موآضيعك .. فآلجميع هنآ مختلفون

نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!

لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك وكن من آلمميزين..

لا نحلل سرقة آي شيء وجد في عالم طيور الجنه2013

منتديات طيور الجنة 2013 الرسمي
آشتقنآ لڪ يآ | زائرღ

هنآ الابدآع ، التألق ، التميز

وحينمآ تقرر أن تبدأمعنا أتحفنآ أبدآعآتك وتألقك

فتذكر أن منتدانا,يريدك مختلفاً في .. ردودك .. موآضيعك .. فآلجميع هنآ مختلفون

نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!

لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك وكن من آلمميزين..

لا نحلل سرقة آي شيء وجد في عالم طيور الجنه2013

منتديات طيور الجنة 2013 الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طيور الجنة 2013 الرسمي

كل جديد وحصري لـ نجوم طيور الجنة,صور,اناشيد بدون موسيقى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كناري نورت داري
عضو نشيط
عضو نشيط
كناري نورت داري


السعودية
عدد المساهمات : 36
|| نقآطي ♥ : 118
التــقــيـم : 16
تـآريـخ انضمامـي للمنتـدى..~: : 13/06/2013
الجنس : انثى
|| مزاجي♥: : مزاج
|| عمري ♥: : 24
الموقع : السعوديه

ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم Empty
مُساهمةموضوع: ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم   ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم Emptyالخميس يونيو 13, 2013 5:35 pm

ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم 3_curماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم 3_cul
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم 124846_11211557768


ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم 124846_11211557768



ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
تحياتي لكم :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!! أتعــبــني غــروري !!
مشرفة
مشرفة
!! أتعــبــني غــروري !!


عمان
عدد المساهمات : 690
|| نقآطي ♥ : 1630
التــقــيـم : 221
تـآريـخ انضمامـي للمنتـدى..~: : 08/06/2013
الجنس : انثى
|| مزاجي♥: : مزاج
|| عمري ♥: : 25
الموقع : https://toor.forumarabia.com

ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم   ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم Emptyالجمعة يونيو 14, 2013 12:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح جدا مفيدة
جزاك الله الف خير اختي
مشكورة ولا تحرمينا من جديدك
وديقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://toor.forumarabia.com
 
ماذا يقولون خبراء التغذيه؟مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» يقولون باريس عاصمة الجمال طيب هذي اش يسمونهها؟صور
» ماذا تعرف\ين عن التوحيد؟
» ماذا تفعل عندما ترى امـك متضايقه,,او تبكي؟؟
» وقتها ستصرخ وتقول : احذفوا جميع مشاراكاتي.. لكن بعد ماذا !!
» انظرو ماذا قال عصام الشوالي عن الهلال السعودي .كمات رائعه جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طيور الجنة 2013 الرسمي :: المنتديات الاجتماعيه :: › الصحه والغذاء - النصائح الطبيه 2012-2013- داء ودواء-
انتقل الى: